SPAX是一款居家运动训练与课程跟练设计的健身工具，可用于力量训练、有氧运动以及柔韧性提升等多种锻炼场景，课程内容由专业教练进行设计与演示，使训练过程更加系统化与节奏化，训练形式有跑步机训练、室内骑行、高强度间歇训练以及普拉提与拉伸恢复等多种类型，分阶段课程安排帮助形成稳定运动节奏，训练过程中可结合实时动作指导与节奏提示，使动作执行更加规范。

SPAX怎么用：

1、进入首页后浏览课程分类选择适合的训练项目进入学习页面；

2、根据课程介绍选择训练强度与时间后开始跟练；

3、在训练过程中按照教练示范进行动作执行完成整套课程；

4、训练结束后可查看数据记录参与社区互动与成果分享。

软件特色：

1、课程类型有多种训练形式，使不同健身目标均可找到对应内容；

2、训练过程由教练示范引导，使动作节奏更加规范统一；

3、数据记录功能可展示运动过程变化，使训练情况更具参考性；

4、互动社区可进行经验交流，使运动过程更具持续性与参与感。

软件亮点：

1、直播与录播课程结合，使训练安排更加灵活自由；

2、训练强度可根据课程调整，使不同阶段训练需求均都有；

3、运动数据可进行持续记录，使进步过程更加直观可见；

4、社交互动机制可增强运动动力，使训练过程不易中断。

软件优势：

1、可以使用跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等主流有氧设备，蓝牙连接后自动同步阻力、速度等实时数据；

2、由明星教练与专业课程团队研发的课程，涵盖HIIT、普拉提、骑行等方向，新内容每日更新；

3、自动记录训练时长、消耗热量等核心运动数据，训练数据长期可查，运动效果可量化评估；

4、视频课程内置全球排行榜功能，与同课程学员同场竞技，排名动态更新，增加运动动力和趣味性；

5、智能推荐系统在2.0版本中定制专属训练计划，根据健身目标匹配个性化课程，省去自行组合课程的麻烦。

软件功能：

1、设备连接与数据同步功能可以使用蓝牙配对健身器材，运动数据实时传输至App页面，训练时长和负荷变化即时可见；

2、直播课程功能可以教练在线实时指导，课前可查看课程预告，课中可跟随教练节奏完成训练；

3、虚拟跑功能可以自定义跑步路线，不受时间地点限制，自由跑模式下依然记录完整运动数据；

4、课程分类浏览按设备类型和训练强度筛选，从低强度拉伸到高强度HIIT均有对应内容，方便根据当天状态选择；

5、历史数据汇总功能记录每次训练的关键指标，可查看单次课程排名和累计训练时长，训练进度可视化呈现。

小编点评：

小陈家里那台吃灰的跑步机，自从连上SPAX之后每周至少被宠幸三次，原因是教练在屏幕上喊“再加0.5速度”的时候，确实比对着白墙闷头跑多了点动力，课程库里每天都有新课，直播时能看到其他学员的实时排名，虽然永远进不了前三，但至少能看着前面的人多撑五分钟。

更新日志：

v3.33.0版本；

社交派对上线 ：实时匹配正在训练的同伴，同屏对比卡路里和心率，一个人练不动，试试大家一起